Какие лампы лучше для зрения

Чеснок — честно о здоровье

Главная страница » Какие лампы больше всего вредят глазам

До появления электричества вся трудовая деятельность была связана исключительно со световым днем. В условиях современной цивилизации существует несколько тоновых вариаций искусственного освещения, но, оказывается, не всякий свет безопасен для человеческих глаз.

Как работают лампы накаливания

Обычные лампы накаливания человечество активно использует с начала XX века. Вольфрамовая спираль, расположенная внутри колбы, раскаляется под воздействием электрического тока и выдает спектральный состав видимого света, очень похожий на тот, что идет от поверхности фотосферы Солнца в земные утренние или вечерние часы. Этот желтоватый, теплый свет прекрасно переносят глаза человека и животных, и за более чем столетнюю эксплуатацию ламп накаливания ни разу не было выявлено какое-либо их действие, повреждающее чье-то зрение.

Однако энергозатраты, необходимые для того, чтобы нагревать весьма хрупкую вольфрамовую нить в такой лампе, заставили инженеров задуматься о создании приспособления с более низким коэффициентом электропотребления и увеличенным сроком эксплуатации. Вместе с этими разработками стали появляться и новые тоновые варианты искусственного освещения.

Что представляют собой светодиоды

LED-светильники, светодиодные панели, прожекторы и другие устройства на основе светодиодов очень экономно потребляют электроэнергию и крайне долго служат.

Принцип работы таких ламп совсем другой и заключается в возникновении светового потока в точке соприкосновения двух веществ из разнородных материалов после того, как через них пропускается электрический ток. Излучаемый светодиодом свет лежит в узком диапазоне цветового спектра, но при помощи изменения химического состава использованных полупроводников разработчики добились от них отражения всех имеющихся цветов светового спектра. Самой важной особенностью использования светодиодных ламп является то, что данное микроскопическое устройство освещает окружающее пространство намного лучше, чем лампа накаливания, люминесцентная или галогенная лампа. Работу светодиодов отличает высокая контрастность света и отсутствие нагревания конструктивных элементов, поэтому такие устройства никогда не перегорают. А вот что касается безопасности для глаз, о которой заявляют производители и продавцы, то все здесь гораздо сложнее и зависит от тона света.

Светодиодный белый свет

Светодиодные лампы могут излучать дневной белый свет, максимально близкий к полуденному солнечному освещению в летний безоблачный день. И многие продавцы и покупатели LED-светильников уверены, что это самый лучший свет для глаз. Только это совсем не так. И прежде всего вред белого светодиодного освещения заметили сами пользователи таких ламп, заявляя, что по вечерам включенный свет до слез раздражает слизистую оболочку глаз, вызывает усталость и заметный дискомфорт.

Изучение параметров освещения, производимого «белыми» LED-устройствами, показало, что у них имеется выраженная полоса излучения в сине-голубом диапазоне с длиной волны около 450 нанометров. В организме человека, находящегося вечером или ранним утром под воздействием этого коротковолнового холодного белого света, резко замедляется выработка мелатонина. Между тем данный гормон эпифиза влияет на многие функции организма, регулирует биоритмы, замедляет процессы старения и поддерживает иммунную систему. Более того, исследования доказали, что белый светодиодный свет сине-голубого диапазона очень вреден для глазной сетчатки и после долгой работы при таком освещении она начинает деградировать. Выходит, что холодное белое освещение светодиодных устройств, используемое утром и вечером, — самое вредное для здоровья человека.

Как минимизировать вред светодиодного света

Для детских глаз коротковолновый холодный белый свет, проецируемый светодиодными светильниками, опасен вдвойне. Хрусталик детского глаза в два раза прозрачнее, чем у взрослого. В связи с этим именно в сине-голубом спектре создается серьезный риск фотоповреждения сетчатки, что ведет к резкому ухудшению зрения. Причем вредное воздействие на детские глазки холодного светодиодного белого света происходит и утром, и вечером, и днем, когда за окном сквозь плотные дождевые облака с трудом пробивается солнце.

Исследования в области влияния искусственного освещения на зрение человека в данный момент ведутся во многих странах мира, и уже можно сделать некоторые выводы. Чтобы обезопасить органы зрения человека, в помещениях для взрослых следует использовать светодиодные лампы, проецирующие теплый белый свет. В детских комнатах желательно устанавливать LED-светильники, излучающие исключительно теплый желтоватый свет, такой же, какой дают традиционные лампы накаливания, только в этом случае возможно сохранить полноценное зрение ребенка.

Если вопрос зашел о том, какие лампочки лучше выбирать для того, чтобы ваше зрение не ухудшалось, то тут вопрос красоты и изящества внешнего вида лампы или люстры уходит несколько на второй план, а на первый выступают характеристики лампы.

В наше время существует 4 вида используемых ламп:

1. лампа накаливания (галогенные в том числе);
2. светодиодные лампы;
3. лампы дневного освещения;
4. энергосберегающие лампы.

Лампа накаливания относительно дешевая по сравнению с другими, излучает много тепла и инфракрасного света, но в излучении не хватает синих и фиолетовых областей спектра. В итоге, можно получить неполноценное цветовое восприятие.

Светодиодные и энергосберегающие (флуоресцентные) лампы дают свет, который очень похож на солнечный. Но при этом излучают такое количество ультрафиолетового излучения, что по мнению некоторых экспертов, может приводить к раку кожи. Вопрос спорный – точно пока не подтвержден, потому нет смысла безосновательно беспокоиться.

Но тут существует небольшая загвоздка. Энергосберегающие лампы работают на частоте сети, потому мигают с такой же частотой. Они выбывают более быструю усталость глаз и в некоторых случаях могут вызывать мигрени. Для предотвращения мигания, чаще всего лампы вешают парами – лампы питаются от сети в 50 Гц, но когда их поместить в паре, они питаются в противофазе, а значит, мигают в 2 раза быстрее.

Со светодиодными лампами таких проблем нет, потому что они сразу с конвеера идут с преобразователем, который работает на повышенной частоте.

При этом лампы очень мало потребляют, хотя КПД при таком потреблении в десятки раз выше.

Большую роль играет «цвет» освещения. Лампы подразделяют на:

Теплые работают в пределах температур, ниже чем 3 500 К. А холодные, наоборот, в диапазоне от 3 500 К и до 5 000 К.
Для жилых помещений больше подходят лампы с «теплым» светом, а для офисов и промышленных – с «холодным».

Лампы дневного освещения еще применяются во многих помещениях и не только, но постепенно вытесняются, как и лампа накаливания. Они имеют большой срок службы, но при этом сложны в изготовлении и утилизации. И на их место пришли светодиодные осветители.
Исходя из всего, можно сделать вывод, что светодиодные и флюоресцентные лампы ввиду схожести диапазона излучения с солнечным наилучшим образом подходят для глаз человека.

Где и какую лампу лучше использовать

При покупке осветительного прибора вы должны четко понимать – для освещения какой территории он предназначен: спальни, прихожей, гостиной или ванной комнаты.
Если это спальня, то тут лучше обратить внимание на более спокойный, умеренный свет. Рассеянный или умеренно рассеянный. Для шкафов, зеркал и комодов же лучше точечные – встраиваемые светильники. Они обеспечат максимальное освещение в функциональных зонах.
В гостиной не помешает наличие люстры. Она создаст общее фоновое освещение. Сюда нужно подбирать галогеновые или обычные лампы накаливания, но не в коем случае флюоресцентные.
Если комнате имеется уголок для чтения, вязания или другой подобной работы, то не забываем, что существуют торшеры напольные, среди которых можно выбрать самый эргономичный, подходящий к интерьеру и работе.
Прихожая – особое место. Тут порой нужно много света, а порой – вообще не нужен. Но, тем не менее, по словам специалистов, тут желательно скомбинировать освещение, которое должно состоять из верхнего основного источника и дополнительных точечных.
Детская комната – только яркий свет. Тут ребенок играет, учит уроки, проводит немалую часть своего свободного времени, потому освещения должно быть достаточно для его еще развивающихся глаз. Используя настольные лампы, вы не только решите проблему с освещенностью, но и убережете глаза ребенка от усталости и перегрузки.
Для кабинета лучше использовать дневное освещение, поскольку оно будет максимально приближенным к настоящему, природному свету и минимальным образом будет влиять на усталость глаз.
Для кухни лучше использовать общее и зональное освещение. Главных зоны две – рабочая и обеденный стол. В рабочей области лучше всего подходят люминесцентные или галогенные лампы, встроенные в карнизы шкафов. Над столом желателен мобильный светильник, который без особого труда можно поднимать и опускать над уровнем стола.
Ванная комната с повышенной влажностью требует особых мер. Тут к месту будут галогенные лампы, закрытые стеклянным абажуром. Возле зеркала желательны точечные светильники.

Сразу заметим, что специальных исследований, какие лампы лучше – накаливания, галогенные или люминесцентные, светодиодные, – не проводилось. У каждой из них свои плюсы и минусы.
Лампы накаливания (вакуумные, газонаполненные, галогенные и др.) достаточно надежные, проверенные временем и доступные по цене. Они создают много тепла и инфракрасного света, но в их излучении не хватает синих и фиолетовых тонов, в итоге искажается цветовосприятие.

Светодиодные и компактные флуоресцентные лампы – так называемые энергосберегающие – дают свет, более похожий на солнечный, но излучают некоторое количество ультрафиолета, что, по мнению некоторых ученых, может приводить к ко многим кожным заболеваниям, вплоть до рака кожи. Правда, это вопрос спорный, не все ученые поддерживают эту точку зрения.

А вот вредное влияние энергосберегающих ламп на глаза мало кто оспаривает. Энергосберегающие лампы отличаются от обычных ламп накаливания малой инерционностью, поэтому при работе от переменного тока мигают с его частотой, т.е. создают не ровный свет, а пульсирующий, мерцающий. Это мерцание, которое невидимо невооруженным глазом, вредно сказывается на зрении, глаза от этого больше (быстрее) устают. Более того, такая лампа может вызывать мигрени и приступы эпилепсии, а также повышенную утомляемость. Поэтому раньше использование люминесцентных ламп было запрещено в детских учебных заведениях. Повсеместное распространение таких ламп в школах сегодня вызывает обоснованные опасения у врачей.

С другой стороны, прогресс не стоит на месте, развитые государства внедряют массовое производство светодиодных ламп, которые не имеют вышеописанных недостатков, а также обладают дополнительными преимуществами. К примеру, качественные современные светильники, которые используют энергосберегающие лампы, содержат преобразователь, работающий на повышенной частоте. От них глаза устают меньше. Кстати, люминисцентные лампы потому и рекомендуется использовать не по одной, а парами, они запитываются в противофазе и при частоте сети 50 герц они мигают в два раза чаще, что меньше влияет на глаза. А если свет мерцает так, что это заметно для глаза, значит, вы купили некачественную лампу. Сейчас продается очень много китайских подделок. Цена может быть как у хорошей лампы, а качество – как у плохой. Т.е. по сути проблема с мерцанием легко решается выбором ламп от зарекомендовавших себя производителей.
В энергосберегающих лампах также содержится ртуть, но она может представлять опасность, если лампа разобьется.

Также глаза могут быть чувствительны к температуре света. Для жилых помещений лучше всего использовать лампы с теплым светом, а для офисов можно использовать и холодный. Если знать подобные нюансы и позаботиться о них заранее, никаких проблем с глазами энергосберегающие лампы вызывать не будут. Ведь свет от светодиодных и компактных флуоресцентных ламп больше похож на естественный солнечный свет – а ведь именно для работы с ним и были созданы наши глаза!